Kalori ve Hangisinde ne kadar kalori var

SÜT GRUBU
Kalori

Besin (244 gr)


Süt, yağsız
86

Süt, yağsız 1%
102

Süt, az yağlı 2%
121

Süt, tam yağlı
150

Yoğurt, yağsız
143

Yoğurt, tam yağlı
158

Yoğurt, tam yağlı, meyveli

GRUBU
Kalori

Et (30 gr)


Dana rosto, yağsız
60

Dana pirzola, yağsız
61

Dana eti
79

Sığır, biftek
62

Sığır, bonfile
60

Kuzu, pirzola
78

Tavuk (30 gr)


Tavuk, beyaz et
50

Tavuk, siyah et
58

Hindi, beyaz et
44

Hindi, siyah et
53

Balik (gr)


Mezgit (30 gr)
40

Pisi (30 gr)
49

Levrek (100 gr)
93

Lüfer (100 gr)
117

Torik (100 gr)
168

Sazan (100 gr)
115

Dil (100 gr)
68

Uskumru (100 gr)
191

Tatlısu levreği (100 gr)
91

Kalkan (100 gr)
207

Somon füme (28.5 gr)
50

Midye (57 gr)
43

Istakoz (57 gr)
54

İstiridye (85 gr)
56

Tarak (57 gr)
64

Karides (57 gr)
52

Sardalya, konserve (24 gr)
48

Peynir (30 gr)


Beyaz
90

Kaşar
115

Dil
87

Tulum
77

Gravyer
115

Rokfor
111

İsviçre
106

Çedar
112

Diğerleri (gr)


Yumurta (50 gr)
79

Ciğer, sığır (28,5 gr)
40

Dil (42 gr)
112

Beyin (85 gr)
106

Hamburger, yalnız et kısmı (85 gr)
224

Jambon (100 gr)
306

Sosis (50 gr)
124

Salam (30 gr)
66